【平均いくら？】65歳以上単身世帯の生活費

将来、一人で老後を迎えることになった時、生活費や収入について不安を感じたことはありませんか。

年金収入だけで暮らしていけるのか、貯蓄は足りるのかなど、様々な不安が頭をよぎります。

この記事では、65歳以上単身世帯の実際の家計データをもとに、老後の生活費と収入のバランスを整理します。

先に結論をお伝えすると、老後の収入と支出の平均を知り、自分の生活に置き換えて考えることが、備えの第一歩になります。

まずは国の統計データをもとに、落ち着いて数字を見ながら、不安の正体を一つずつ明らかにしていきます。

数字を整理することで、将来への備えを落ち着いて考えていきましょう。

老後に必要な生活費の目安

老後の生活費は、実際どれくらい必要なのでしょうか。

2024年の家計調査報告によると、65歳以上の単身無職世帯における1か月あたりの消費支出は、149,286円となっています。

【出典：総務省統計局「家計調査報告－2024年（令和6年）平均－」】

この金額には、食費や住居費、水道光熱費、医療費など、日常生活にかかる基本的な支出が含まれています。

ただし、ここで意識しておきたいのは「平均はあくまで目安」という点です。

住居の状況や生活スタイルによって、実際の支出は変わります。

まずは大まかな金額を知ることが、老後の生活を具体的に考える第一歩になります。

老後にかかる生活費の内訳

• 食料　28.2%
• 教養娯楽　10.4%
• 交通・通信　10.0%
• 光熱・水道　9.7%
• 住居　8.5%
• 保健医療　5.8%
• 家具・家事用品　4.4%
• 被服及び履物　2.3%
• その他　20.7%

※出典：総務省統計局「家計調査報告－2024年（令和6年）平均－」

老後生活を安心して送るためには、実際にどれくらいの生活費がかかるのかを、まずは具体的に知っておきたいところです。

65歳以上の単身無職世帯の消費支出の内訳は下記の通りです。

最も割合が大きいのは食料で、全体の約3割を占めています。

次いで「その他の消費支出」が約2割となっており、その中には交際費も含まれています。

住居や光熱・水道など、住まいに関わる支出も一定の割合を占めています。

特別な贅沢をしているわけではなく、日々の暮らしの積み重ねでこの金額になることが分かります。

毎月の合計金額だけを見ると、不安に感じるかもしれません。

しかし内訳を知ることで、「どの支出が大きいのか」「自分の場合はどうなりそうか」を具体的に考えられるようになります。

老後を一人で迎える可能性があるからこそ、まずは支出の中身を知っておきたいところです。

なお、これらの金額は2024年時点のデータです。

今後の物価の動きによって、支出は変わる可能性もありますが、現在の数字をひとつの目安として、自分の生活に置き換えて整理してみましょう。

収入との差をどう考えるか

老後の生活費がわかったところで、次に気になるのが収入とのバランスです。

2024年の家計調査によると、65歳以上の単身無職世帯の実収入は月134,116円となっています。

一方、消費支出は149,286円です。

単純に比較すると、毎月およそ15,000円が足りない計算になります。

これは一般的に「赤字」と呼ばれる状態です。

この差額は、現役時代に蓄えてきた預貯金の取り崩しなどによって補われていると考えられます。

長年の貯蓄を活用しながら生活している世帯も少なくありません。

ここで意識しておきたいのは、「赤字」という言葉に過度に反応しないことです。

老後の家計は、人それぞれ状況が異なります。

年金額や貯蓄額、住居の状況によって収支のバランスは大きく変わります。

そのため、平均値をそのまま当てはめるのではなく、自分の生活スタイルに照らし合わせながら、数字を置き換えて整理してみましょう。

世代特有の事情も踏まえて考えたい方は、氷河期世代の老後の現実もあわせて参考にしてみてください。

現状を把握することが、これからの備えを考える出発点になります。

今からできる備え

老後の生活費と収入の差を見て、不安を感じた方もいるかもしれませんね。

しかし、大切なのは「今すぐ完璧に備える」ことではありません。

まずは、自分の支出の内訳を把握し、無理のない範囲で見直せる部分がないか確認してみましょう。

あわせて、見落としがちな老後の3つの出費を知っておくと、想定外の支出にも備えやすくなります。

固定費の整理や不要な支出の見直しだけでも、家計のバランスは少しずつ整っていきます。

例えば私の場合、スマホの通信費をソフトバンクからYモバイルに変更し、月額4,000円の支出を削減しました。

こうした小さな見直しも、将来の備えにつながります。

また、収入面についても、年金だけに頼るのではなく、可能であれば働き方の選択肢も広げておきたいところです。

空いた時間に副業を始めてみるなど、将来も働ける選択肢を少しずつ広げておくことも備えになります。

まとめ

65歳以上単身世帯の平均的な生活費は、月およそ149,000円という結果でした。

ただし、これはあくまで平均であり、住まいや生活スタイルによって必要な金額は変わります。

大切なのは、平均値に振り回されるのではなく、自分の生活に置き換えて考えることです。

老後の不安は、一度に解消できるものではありません。

漠然とした不安全体を整理する考え方は、40代・50代から始める老後不安への備えでも触れています。

しかし、小さな準備の積み重ねが、将来の安心につながります。

一人で老後を迎える可能性があるからこそ、今のうちに支出と収入のバランスを整理しておきましょう。

次の記事では、65歳からの年金額の見込みと生活費との関係を具体的に見ていきます。